Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, herring, Atlantic, pickled
  5. Համեմատել
  6. Fish, herring, Atlantic, pickled vs. Lingcod raw

Համեմատել Fish, herring, Atlantic, pickled և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring, Atlantic, pickled vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 23% 6.1% 46% 35% 14% 38% 113% 5.2% 319%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 42% 86% 34% 9% 32% 62% 4.9% 39% 534% 0.5% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 5% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +825.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring, Atlantic, pickled Lingcod raw DV% diff.
Սելեն 58.5µg 36.5µg 40%
Նատրիում 870mg 59mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.947g 0.35g 29%
Վիտամին B12 4.27µg 3.6µg 28%
Վիտամին A 258µg 15µg 27%
Ճարպեր 18g 1.06g 26%
Choline, total 104.1mg 19%
Ֆոսֆոր 89mg 201mg 16%
Վիտամին D 113 IU 14%
Վիտամին D 2.8µg 14%
Խոլեստերին 13mg 52mg 13%
Վիտամին B5 0.081mg 0.75mg 13%
Կալիում 69mg 437mg 11%
Երկաթ 1.22mg 0.32mg 11%
Վիտամին E 1.71mg 11%
Վիտամին B6 0.17mg 0.3mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.381g 0.197g 10%
Կալորիականություն 262kcal 85kcal 9%
Պղինձ 0.105mg 0.027mg 9%
Վիտամին B3 3.3mg 1.9mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679g 0.3g 9%
Սպիտակուցներ 14.19g 17.66g 7%
Կալցիում 77mg 14mg 6%
Մագնեզիում 8mg 26mg 4%
Ածխաջրեր 9.64g 0g 3%
Վիտամին B2 0.139mg 0.114mg 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Ցինկ 0.53mg 0.45mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.02mg 1%
Վիտամին B1 0.036mg 0.03mg 1%
Protein per 100 calories 5.4g 21g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 48kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 118g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.7 3.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.64g 0g N/A
Շաքար 7.71g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.198mg 0%
Տրեոնին 0.622mg 0.774mg 0%
Իզոլեյցին 0.654mg 0.814mg 0%
Լեյցին 1.153mg 1.435mg 0%
Լիզին 1.303mg 1.622mg 0%
Մեթիոնին 0.42mg 0.523mg 0%
Ֆենիլալանին 0.554mg 0.689mg 0%
Վալին 0.731mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.418mg 0.52mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.843g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.546g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.079g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 10% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 14.19 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9.64 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 2.95 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 1.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.03 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1598.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 75% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.381 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.947 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679 գ
23% 41% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3313.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +459.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring, Atlantic, pickled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175118/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: