Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs. Milkfish raw

Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 48% 0% 128% 0% 0% 0% 8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 26% 12% 11% 22% 69% 9.4% 2.6% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +962.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 0% 0% 25% 30% 51% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 3.3% 12% 121% 45% 98% 425% 0% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 82% 4%
Սպիտակուցներ: 11.3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 81.8 գ
Այլ: 3.5 գ
21% 7% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 20.53 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.85 գ
Այլ: 1.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +741.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Milkfish raw
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Milkfish raw Opinion
Կալորիականություն 63kcal 148kcal Milkfish raw
Սպիտակուցներ 11.3g 20.53g Milkfish raw
Ճարպեր 0.8g 6.73g Milkfish raw
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Ածխաջրեր 2.6g 0g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Խոլեստերին 52mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Մագնեզիում 30mg Milkfish raw
Կալցիում 161mg 51mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Կալիում 292mg Milkfish raw
Երկաթ 3.4mg 0.32mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Պղինձ 0.034mg Milkfish raw
Ցինկ 0.82mg Milkfish raw
Ֆոսֆոր 162mg Milkfish raw
Նատրիում 61mg 72mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին A 89IU 100IU Milkfish raw
Վիտամին A 30µg Milkfish raw
Մանգան 0.02mg Milkfish raw
Սելեն 12.6µg Milkfish raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.013mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին B2 0.13mg 0.054mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին B3 2.7mg 6.44mg Milkfish raw
Վիտամին B5 0.75mg Milkfish raw
Վիտամին B6 0.423mg Milkfish raw
Վիտամին B12 3.4µg Milkfish raw
Folate, total 16µg Milkfish raw
Հագեցած ճարպ 1.66g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.58g Milkfish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.84g Milkfish raw
Տրիպտոֆան 0.23mg Milkfish raw
Տրեոնին 0.9mg Milkfish raw
Իզոլեյցին 0.946mg Milkfish raw
Լեյցին 1.669mg Milkfish raw
Լիզին 1.886mg Milkfish raw
Մեթիոնին 0.608mg Milkfish raw
Ֆենիլալանին 0.802mg Milkfish raw
Վալին 1.058mg Milkfish raw
Հիստիդին 0.604mg Milkfish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Milkfish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
56%
Milkfish raw
Mineral Summary Score
18%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
26%
Milkfish raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Milkfish raw
Milkfish raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Milkfish raw
Milkfish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: