Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.4µg | 142% | |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.32mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.423mg | 33% | |
| Ֆոսֆոր | 162mg | 23% | |
| Սելեն | 12.6µg | 23% | |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 6.44mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 11.3g | 20.53g | 18% |
| Խոլեստերին | 52mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.84g | 12% | |
| Կալցիում | 161mg | 51mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.8g | 6.73g | 9% |
| Կալիում | 292mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.66g | 8% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.82mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.013mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.054mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 6% | |
| Կալորիականություն | 63kcal | 148kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.034mg | 4% | |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 159g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 0g | N/A |
| Նատրիում | 61mg | 72mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.9mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.946mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.669mg | 0% | |
| Լիզին | 1.886mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.802mg | 0% | |
| Վալին | 1.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.3 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
81.8 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +741.3% |