Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, lingcod, liver (Alaska Native) vs. Monkfish raw

Համեմատել Fish, lingcod, liver (Alaska Native) և Monkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, lingcod, liver (Alaska Native) vs Monkfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.5% 0% 38% 0% 0% 53% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 2.4% 35% 12% 9.3% 11% 86% 2.3% 3.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 546% 0% 0% 55% 0% 79% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 2.4% 0% 0% 6.3% 14% 39% 9% 55% 113% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 42% 6% 46%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 42 գ
Ածխաջրեր: 6 գ
Ջուր: 45.9 գ
Այլ: 0.5 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 14.48 գ
Ճարպեր: 1.52 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 83.24 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2663.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, lingcod, liver (Alaska Native) Monkfish raw
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, lingcod, liver (Alaska Native) Monkfish raw Opinion
Կալորիականություն 424kcal 76kcal Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Սպիտակուցներ 5.6g 14.48g Monkfish raw
Ճարպեր 42g 1.52g Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Վիտամին C 0mg 1mg Monkfish raw
Զուտ ածխաջրեր 6g 0g Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Ածխաջրեր 6g 0g Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Խոլեստերին 25mg Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Մագնեզիում 21mg Monkfish raw
Կալցիում 5mg 8mg Monkfish raw
Կալիում 400mg Monkfish raw
Երկաթ 1mg 0.32mg Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Պղինձ 0.028mg Monkfish raw
Ցինկ 0.41mg Monkfish raw
Ֆոսֆոր 123mg 200mg Monkfish raw
Նատրիում 18mg Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Վիտամին A 9100IU 40IU Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Վիտամին A 12µg Monkfish raw
Մանգան 0.024mg Monkfish raw
Սելեն 36.5µg Monkfish raw
Վիտամին B1 0.22mg 0.025mg Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Վիտամին B2 0.06mg Monkfish raw
Վիտամին B3 4.2mg 2.1mg Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Վիտամին B5 0.15mg Monkfish raw
Վիտամին B6 0.24mg Monkfish raw
Վիտամին B12 0.9µg Monkfish raw
Folate, total 7µg Monkfish raw
Հագեցած ճարպ 0.34g Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.24g Monkfish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g Monkfish raw
Տրիպտոֆան 0.162mg Monkfish raw
Տրեոնին 0.635mg Monkfish raw
Իզոլեյցին 0.667mg Monkfish raw
Լեյցին 1.177mg Monkfish raw
Լիզին 1.33mg Monkfish raw
Մեթիոնին 0.429mg Monkfish raw
Ֆենիլալանին 0.565mg Monkfish raw
Վալին 0.746mg Monkfish raw
Հիստիդին 0.426mg Monkfish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, lingcod, liver (Alaska Native) Monkfish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
19%
Monkfish raw
Mineral Summary Score
9%
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
38%
Monkfish raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Monkfish raw
Monkfish raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Fish, lingcod, liver (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Fish, lingcod, liver (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Fish, lingcod, liver (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Fish, lingcod, liver (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, lingcod, liver (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169810/nutrients
  2. Monkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: