Համեմատել Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) և Mullet fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 33% | |
| Վիտամին B6 | 0.425mg | 33% | |
| Ֆոսֆոր | 221mg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 0.08mg | 22% |
| Խոլեստերին | 49mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.02mg | 13% | |
| Choline, total | 70.2mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 9% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.5µg | 8% | |
| Վիտամին D | 61IU | 8% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.051mg | 6% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 3.79g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.715g | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.116g | 5% | |
| Ցինկ | 0.52mg | 5% | |
| Վիտամին A | 37µg | 4% | |
| Կալցիում | 41mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.078g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 17.9g | 19.35g | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 117kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Կալիում | 433mg | 357mg | 2% |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1% | |
| Նատրիում | 59mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.848mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.892mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.573mg | 0% | |
| Լիզին | 1.777mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.573mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.755mg | 0% | |
| Վալին | 0.997mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.57mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.108g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
3.79 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.01 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.01g