Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) vs. Mullet fish raw

Համեմատել Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) և Mullet fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) vs Mullet fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 38% 0% 0% 0% 0% 7.7% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 12% 32% 38% 17% 14% 95% 8.5% 2.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 0% 0% 28% 83% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 7.4% 20% 45% 23% 18% 98% 46% 98% 28% 0.25% 6.8% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 17.9 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 1.3 գ
19% 4% 77%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 3.79 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.01 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +373.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.35g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.01g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) Mullet fish raw
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) Mullet fish raw Opinion
Կալորիականություն 79kcal 117kcal Mullet fish raw
Սպիտակուցներ 17.9g 19.35g Mullet fish raw
Ճարպեր 0.8g 3.79g Mullet fish raw
Վիտամին C 1.2mg Mullet fish raw
Խոլեստերին 49mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին D 61IU Mullet fish raw
Մագնեզիում 29mg Mullet fish raw
Կալցիում 41mg Mullet fish raw
Կալիում 433mg 357mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Երկաթ 1.02mg Mullet fish raw
Պղինձ 0.051mg Mullet fish raw
Ցինկ 0.52mg Mullet fish raw
Ֆոսֆոր 221mg Mullet fish raw
Նատրիում 59mg 65mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին A 230IU 123IU Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին A, RAE 37µg Mullet fish raw
Վիտամին E 1mg Mullet fish raw
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg Mullet fish raw
Մանգան 0.016mg Mullet fish raw
Սելեն 36.5µg Mullet fish raw
Վիտամին B1 0.11mg 0.09mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին B2 0.36mg 0.08mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին B3 5.2mg Mullet fish raw
Վիտամին B5 0.76mg Mullet fish raw
Վիտամին B6 0.425mg Mullet fish raw
Վիտամին B12 0.22µg Mullet fish raw
Վիտամին K 0.1µg Mullet fish raw
Folate, total 9µg Mullet fish raw
Choline, total 70.2mg Mullet fish raw
Հագեցած ճարպ 1.116g Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.078g Mullet fish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.715g Mullet fish raw
Տրիպտոֆան 0.217mg Mullet fish raw
Տրեոնին 0.848mg Mullet fish raw
Իզոլեյցին 0.892mg Mullet fish raw
Լեյցին 1.573mg Mullet fish raw
Լիզին 1.777mg Mullet fish raw
Մեթիոնին 0.573mg Mullet fish raw
Ֆենիլալանին 0.755mg Mullet fish raw
Վալին 0.997mg Mullet fish raw
Հիստիդին 0.57mg Mullet fish raw
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Mullet fish raw
22:6 n-3 (DHA) 0.108g Mullet fish raw
22:5 n-3 (DPA) 0.099g Mullet fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) Mullet fish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
33%
Mullet fish raw
Mineral Summary Score
5%
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
44%
Mullet fish raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Mullet fish raw
Mullet fish raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mullet fish raw
Mullet fish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.116g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169809/nutrients
  2. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: