Համեմատել Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) և Mullet fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 33% | |
| Վիտամին B6 | 0.425mg | 33% | |
| Ֆոսֆոր | 221mg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 0.08mg | 22% |
| Խոլեստերին | 49mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.02mg | 13% | |
| Choline, total | 70.2mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 9% | |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.051mg | 6% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 3.79g | 5% |
| Ցինկ | 0.52mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.116g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.715g | 5% | |
| Կալցիում | 41mg | 4% | |
| Վիտամին A | 37µg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 17.9g | 19.35g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.078g | 3% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 117kcal | 2% |
| Կալիում | 433mg | 357mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1% | |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 23g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 44kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Նատրիում | 59mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.848mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.892mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.573mg | 0% | |
| Լիզին | 1.777mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.573mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.755mg | 0% | |
| Վալին | 0.997mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.57mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.108g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
3.79 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.01 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.01g