Համեմատել Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +724.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +504% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 9µg | 1.49µg | 313% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.033mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 366mg | 210mg | 22% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0.6µg | 21% |
| Կալցիում | 240mg | 34mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.4mg | 21% |
| Երկաթ | 2.3mg | 0.84mg | 18% |
| Նատրիում | 414mg | 79mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.062mg | 13% |
| Ճարպեր | 10.45g | 4.51g | 9% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.43mg | 9% |
| Մանգան | 0.206mg | 0.015mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 2.938mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.684g | 0.925g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.818g | 1.808g | 8% |
| Սելեն | 40.6µg | 36.5µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.111g | 1.195g | 6% |
| Կալիում | 341mg | 160mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 3µg | 5% |
| Մագնեզիում | 34mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 70µg | 4% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 130kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 61mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.38mg | 1mg | 3% |
| Choline, total | 76mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.73mg | 0.695mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 20.86g | 20.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.44g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.54g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.43g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.92mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.795mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.705mg | 0% |
| Լիզին | 1.4mg | 1.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.476mg | 0.621mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.793mg | 0.819mg | 0% |
| Վալին | 0.926mg | 1.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.532g | 0.316g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.864g | 0.527g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.061g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.86 գ
Ճարպեր:
10.45 գ
Ածխաջրեր:
0.54 գ
Ջուր:
66.86 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
20.98 գ
Ճարպեր:
4.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.58 գ
Այլ:
0.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.111 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.195 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |