Համեմատել Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +677.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 80.4µg | 36.5µg | 80% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.818mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 13.28mg | 7.86mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.214mg | 1.664mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.38mg | 24% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.25mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.226mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 2.539g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 25.51g | 19.84g | 11% |
| Երկաթ | 1.53mg | 0.8mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.82g | 6.34g | 8% |
| Խոլեստերին | 30mg | 55mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 2.99µg | 3.18µg | 8% |
| Կալիում | 237mg | 490mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 200mg | 5% |
| Folate, total | 4µg | 25µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 2.103g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.981g | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 142kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.64mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 29mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Նատրիում | 50mg | 44mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.118mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.175mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 2.073mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 2.343mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.755mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.996mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.314mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.751mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.047g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.51 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.21 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +673.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +653.4% |