Համեմատել Fish, whitefish, mixed species, raw (Alaska Native) և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 96% | |
| Սելեն | 32.1µg | 58% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.82g | 0.422g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 222mg | 8% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.4µg | 7% | |
| Վիտամին D | 57IU | 7% | |
| Ճարպեր | 6.1g | 1.31g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.56g | 0.279g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.056mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.046mg | 6% |
| Կալցիում | 48mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.031mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.247g | 5% |
| Մանգան | 0.104mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 55mg | 67mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 90kcal | 2% |
| Կալիում | 317mg | 249mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 18.9g | 18.31g | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 72mg | 1% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.88mg | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.844mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.488mg | 0% | |
| Լիզին | 1.682mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.542mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0% | |
| Վալին | 0.943mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.093g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.131g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.9 գ
Ճարպեր:
6.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.8 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
18.31 գ
Ճարպեր:
1.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.27 գ
Այլ:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.31g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.82 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.279 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +817.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |