Համեմատել Fish, whitefish, mixed species, raw (Alaska Native) և Yellowtail raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 54% | |
| Վիտամին B3 | 6.8mg | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 157mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 18.9g | 23.14g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.52mg | 4% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.49mg | 3% |
| Կալիում | 317mg | 420mg | 3% |
| Վիտամին A | 29µg | 3% | |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.82g | 1.42g | 3% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.045mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 2% | |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.56g | 1.99g | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 146kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.144mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Նատրիում | 51mg | 39mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Ճարպեր | 6.1g | 5.24g | 1% |
| Խոլեստերին | 55mg | 55mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 1.28g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.881mg | 0% | |
| Լիզին | 2.126mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.685mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 1.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.681mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.9 գ
Ճարպեր:
6.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.8 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.82 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.28g