Համեմատել Fish, whitefish, mixed species, raw (Alaska Native) և Yellowtail raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 54% | |
| Վիտամին B3 | 6.8mg | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 157mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 18.9g | 23.14g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Ցինկ | 0.99mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3% | |
| Կալիում | 317mg | 420mg | 3% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.49mg | 3% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին A | 29µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.82g | 1.42g | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 146kcal | 1% |
| Ճարպեր | 6.1g | 5.24g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 39mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.144mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.56g | 1.99g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Խոլեստերին | 55mg | 55mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 1.28g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.881mg | 0% | |
| Լիզին | 2.126mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.685mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 1.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.681mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.9 գ
Ճարպեր:
6.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.8 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.82 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.28g