Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Yellowtail raw - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Yellowtail raw
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 146 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Yellowtail raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 fillet (187 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 7.2 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 16% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 84% of foods
TOP 16% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 84% of foods
TOP 20% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 80% of foods
TOP 27% Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 73% of foods
TOP 33% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 67% of foods

Yellowtail raw սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

yellowtail raw սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 146
3 oz 124 85 գ
0.5 fillet 273 187 գ

Yellowtail raw սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Yellowtail raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.9% 18% 21% 67% 37% 5.1% 14% 15% 2% 199%
Կալցիում: 69մգ 1,000մգ-ից 6.9%
Երկաթ: 1.5մգ 8մգ-ից 18%
Մագնեզիում: 90մգ 420մգ-ից 21%
Ֆոսֆոր: 471մգ 700մգ-ից 67%
Կալիում: 1260մգ 3,400մգ-ից 37%
Նատրիում: 117մգ 2,300մգ-ից 5.1%
Ցինկ: 1.6մգ 11մգ-ից 14%
Պղինձ: 0.14մգ 1մգ-ից 15%
Մանգան: 0.05մգ 2մգ-ից 2%
Սելեն: 110µg 55µg-ից 199%