Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1279.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0.96µg 3.33µg 99%
Պղինձ 0.059mg 0.814mg 84%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.258g 50%
Սելեն 15.7µg 42.9µg 49%
Վիտամին E 6.88mg 1.84mg 34%
Ցինկ 0.42mg 3.81mg 31%
Ճարպեր 16.23g 0.74g 24%
Խոլեստերին 28mg 97mg 23%
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.201g 16%
Վիտամին B5 0.272mg 0.997mg 15%
Սպիտակուցներ 11.01g 17.88g 14%
Կալորիականություն 277kcal 83kcal 10%
Կալցիում 16mg 91mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.129g 8%
Օսլա 20.46g 0g 8%
Վիտամին B3 1.536mg 2.747mg 8%
Վիտամին B1 0.122mg 0.023mg 8%
Choline, total 42.8mg 80.9mg 7%
Ածխաջրեր 21.66g 0g 7%
Նատրիում 402mg 563mg 7%
Folate, total 24µg 51µg 7%
Վիտամին B6 0.078mg 0.156mg 6%
Ֆոսֆոր 191mg 234mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Մանգան 0.182mg 0.074mg 5%
Երկաթ 0.84mg 0.5mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 0.3µg 4%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Մագնեզիում 25mg 36mg 3%
Վիտամին B2 0.116mg 0.093mg 2%
Կալիում 185mg 259mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 1.65g 0g N/A
Վիտամին A 4µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.124g 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.852mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.795mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.708mg 0%
Վալին 0.5mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.393mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.067g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2093.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61%
հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2375.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2932.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: