Համեմատել French beans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 7.01mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 488mg | 26% |
| Պղինձ | 0.44mg | 0.639mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.535mg | 0.69mg | 13% |
| Մագնեզիում | 188mg | 222mg | 8% |
| Կալիում | 1316mg | 1042mg | 8% |
| Ցինկ | 1.9mg | 2.83mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.221mg | 0.33mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.81g | 22g | 6% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.286mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.401mg | 0.442mg | 3% |
| Folate, total | 399µg | 389µg | 3% |
| Կալցիում | 186mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.083mg | 2.43mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.221g | 0.671g | 2% |
| Ճարպեր | 2.02g | 2.6g | 1% |
| Ածխաջրեր | 64.11g | 60.7g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.789mg | 0.734mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.207g | 1.118g | 1% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 345kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.91g | 35.6g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.2g | 25.1g | 0% |
| Նատրիում | 18mg | 12mg | 0% |
| Սելեն | 12.9µg | 12.8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.226g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.926mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.831mg | 0.972mg | 0% |
| Լեյցին | 1.502mg | 1.756mg | 0% |
| Լիզին | 1.291mg | 1.51mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.331mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.017mg | 1.19mg | 0% |
| Վալին | 0.984mg | 1.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.612mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.81 գ
Ճարպեր:
2.02 գ
Ածխաջրեր:
64.11 գ
Ջուր:
10.77 գ
Այլ:
4.29 գ
Սպիտակուցներ:
22 գ
Ճարպեր:
2.6 գ
Ածխաջրեր:
60.7 գ
Ջուր:
11.1 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.7g
հավասար
Ջուր
~11.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.221 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.207 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.118 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.118g