Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, antelope, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, antelope, raw vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 31% 120% 60% 35% 81% 6.7% 2.6% 53%
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +367%
հավասար Մագնեզիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 80% 134% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Խոզ
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +174.1%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, antelope, raw Խոզ DV% diff.
Սելեն 9.7µg 45.3µg 65%
Վիտամին B1 0.32mg 0.877mg 46%
Վիտամին B6 0.464mg 36%
Վիտամին B3 5.037mg 31%
Վիտամին B12 0.7µg 29%
Երկաթ 3.19mg 0.87mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.74g 5.23g 20%
Վիտամին B2 0.58mg 0.321mg 20%
Ճարպեր 2.03g 13.92g 18%
Choline, total 93.9mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g 6.19g 14%
Վիտամին B5 0.698mg 14%
Պղինձ 0.18mg 0.073mg 12%
Ցինկ 1.28mg 2.39mg 10%
Սպիտակուցներ 22.38g 27.32g 10%
Ֆոսֆոր 188mg 246mg 8%
Վիտամին D 53IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Կալորիականություն 114kcal 242kcal 6%
Խոլեստերին 95mg 80mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 1.2g 5%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Կալիում 353mg 423mg 2%
Կալցիում 3mg 19mg 2%
Folate, total 5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Մագնեզիում 27mg 28mg 0%
Նատրիում 51mg 62mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.02mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.856mg 1.26mg 0%
Լեյցին 1.891mg 2.177mg 0%
Լիզին 1.871mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.637mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.886mg 1.086mg 0%
Վալին 0.995mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.38 գ
Ճարպեր: 2.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.08 գ
Այլ: 1.51 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +585.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 29% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, antelope, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175292/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: