Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, antelope, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, antelope, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 31% 120% 60% 35% 81% 6.7% 2.6% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.8%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 80% 134% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +196.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, antelope, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B6 0.739mg 57%
Վիտամին B1 0.32mg 0.95mg 53%
Սելեն 9.7µg 38.2µg 52%
Վիտամին B3 7.432mg 46%
Երկաթ 3.19mg 1.15mg 26%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B2 0.58mg 0.387mg 15%
Ֆոսֆոր 188mg 267mg 11%
Ցինկ 1.28mg 2.42mg 10%
Սպիտակուցներ 22.38g 26.17g 8%
Պղինձ 0.18mg 0.111mg 8%
Խոլեստերին 95mg 73mg 7%
Կալիում 353mg 421mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.74g 1.198g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g 1.334g 2%
Ճարպեր 2.03g 3.51g 2%
Կալորիականություն 114kcal 143kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Մագնեզիում 27mg 29mg 0%
Կալցիում 3mg 6mg 0%
Նատրիում 51mg 57mg 0%
Մանգան 0.02mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.506g 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.856mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.891mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.871mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.637mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.886mg 1.1mg 0%
Վալին 0.995mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.38 գ
Ճարպեր: 2.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.08 գ
Այլ: 1.51 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 29% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, antelope, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175292/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: