Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, horse, raw և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, horse, raw vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.8% 32% 143% 48% 79% 95% 6.9% 2.5% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.5%
հավասար Կալիում ~343mg
հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 0% 0% 33% 23% 86% 0% 88% 375% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +117%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, horse, raw Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 3µg 6.51µg 146%
Խոլեստերին 52mg 123mg 24%
Choline, total 129.9mg 24%
Սպիտակուցներ 21.39g 33.02g 23%
Երկաթ 3.82mg 4.85mg 13%
Վիտամին B3 4.6mg 6.4mg 11%
Վիտամին B1 0.13mg 0.02mg 9%
Սելեն 10.1µg 15.2µg 9%
Ցինկ 2.9mg 2.38mg 5%
Պղինձ 0.144mg 0.176mg 4%
Ֆոսֆոր 221mg 240mg 3%
Վիտամին B6 0.38mg 0.34mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 0.95g 2%
Հագեցած ճարպ 1.44g 1.05g 2%
Folate, total 8µg 2%
Կալորիականություն 133kcal 173kcal 2%
Մագնեզիում 24mg 31mg 2%
Վիտամին B2 0.1mg 0.07mg 2%
Ճարպեր 4.6g 3.51g 2%
Մանգան 0.019mg 1%
Կալիում 360mg 343mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալցիում 6mg 18mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Նատրիում 53mg 45mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.65g 0.68g 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.959mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.014mg 1.567mg 0%
Լեյցին 1.696mg 2.573mg 0%
Լիզին 1.823mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.879mg 1.355mg 0%
Վալին 1.108mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.822mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.39 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.63 գ
Այլ: 1.38 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.65 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.68g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, horse, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175086/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: