Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, muskrat, cooked, roasted և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, muskrat, cooked, roasted vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 28% 266% 63% 62% 116% 12% 4.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +617.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.6%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Մանգան ~0.035mg
հավասար Սելեն ~13.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 0% 0% 0% 20% 164% 135% 56% 108% 1038% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +553.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, muskrat, cooked, roasted Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 1.27µg 293%
Երկաթ 7.1mg 0.99mg 76%
Վիտամին B2 0.71mg 0.27mg 34%
Choline, total 95mg 17%
Ցինկ 2.27mg 3.87mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.04g 14%
Սպիտակուցներ 30.09g 24.38g 11%
Պղինձ 0.189mg 0.103mg 10%
Ֆոսֆոր 271mg 217mg 8%
Վիտամին C 7mg 0mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 7%
Խոլեստերին 121mg 103mg 6%
Ճարպեր 11.74g 7.56g 6%
Վիտամին B6 0.47mg 0.39mg 6%
Վիտամին B5 0.93mg 1.16mg 5%
Վիտամին B3 7.19mg 8.03mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 4%
Կալորիականություն 234kcal 172kcal 3%
Սելեն 14.8µg 13.7µg 2%
Կալցիում 36mg 17mg 2%
Վիտամին B1 0.08mg 0.07mg 1%
Կալիում 320mg 337mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Նատրիում 95mg 83mg 1%
Մագնեզիում 26mg 24mg 0%
Մանգան 0.032mg 0.035mg 0%
Folate, total 11µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.146mg 1.201mg 0%
Լեյցին 2.373mg 1.94mg 0%
Լիզին 2.359mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.501mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.242mg 0.984mg 0%
Վալին 1.338mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.895mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 12% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 30.09 գ
Ճարպեր: 11.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.58 գ
Այլ: 2.59 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, muskrat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172519/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: