Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Ծիրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +945%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +778.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +585.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
11% 86%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 11.12 գ
Ջուր: 86.35 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1540%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +520.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
10% 62% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +510.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game raw Ծիրան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Ծիրան DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 1.4g 43%
Երկաթ 3.4mg 0.39mg 38%
Վիտամին B3 6.37mg 0.6mg 36%
Վիտամին B2 0.48mg 0.04mg 34%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ֆոսֆոր 202mg 23mg 26%
Վիտամին B6 0.37mg 0.054mg 24%
Պղինձ 0.253mg 0.078mg 19%
Սելեն 9.7µg 0.1µg 17%
Ցինկ 2.09mg 0.2mg 17%
Վիտամին B1 0.22mg 0.03mg 16%
Վիտամին C 0mg 10mg 11%
Վիտամին A 0µg 96µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Վիտամին E 0.2mg 0.89mg 5%
Վիտամին B5 0.24mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.027g 4%
Կալորիականություն 120kcal 48kcal 4%
Ածխաջրեր 0g 11.12g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.077g 3%
Մագնեզիում 23mg 10mg 3%
Ճարպեր 2.42g 0.39g 3%
Մանգան 0.041mg 0.077mg 2%
Կալիում 318mg 259mg 2%
Նատրիում 51mg 1mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 3.3µg 2%
Choline, total 2.8mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.17g 1%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Կալցիում 5mg 13mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.94g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.12g N/A
Շաքար 0g 9.24g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.041mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.077mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.052mg 0%
Վալին 1.073mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.027mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game raw Ծիրան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Game raw
12%
Ծիրան
Mineral Summary Score
47%
Game raw
10%
Ծիրան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.923g)
Which food is lower in Շաքար?
Game raw
Game raw is lower in Շաքար (difference - 9.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Game raw
Game raw is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Game raw
Game raw is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Game raw
Game raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Ծիրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: