Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +405%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +980%
հավասար Նատրիում ~46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Շերբեթ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0.13µg 258%
Սպիտակուցներ 22.96g 1.1g 44%
Երկաթ 3.4mg 0.14mg 41%
Վիտամին B3 6.37mg 0.063mg 39%
Վիտամին B2 0.48mg 0.097mg 29%
Խոլեստերին 85mg 1mg 28%
Վիտամին B6 0.37mg 0.023mg 27%
Պղինձ 0.253mg 0.028mg 25%
Ֆոսֆոր 202mg 40mg 23%
Վիտամին B1 0.22mg 0.027mg 16%
Ցինկ 2.09mg 0.48mg 15%
Սելեն 9.7µg 1.5µg 15%
Ածխաջրեր 0g 30.4g 10%
Կալիում 318mg 96mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Կալցիում 5mg 54mg 5%
Մագնեզիում 23mg 8mg 4%
Վիտամին B5 0.224mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.08g 3%
Վիտամին K 1.1µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.95g 1.16g 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Կալորիականություն 120kcal 144kcal 1%
Մանգան 0.041mg 0.011mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.01mg 1%
Ճարպեր 2.42g 2g 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 29.1g N/A
Շաքար 0g 24.32g N/A
Նատրիում 51mg 46mg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.53g 0%
Տրեոնին 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0%
Լիզին 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0%
Վալին 1.073mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1987.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +487.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: