Համեմատել Garden cress և Cardoon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին C | 69mg | 2mg | 74% |
| Վիտամին A | 346µg | 0µg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.03mg | 18% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.256mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.116mg | 10% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.7mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 23mg | 8% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.231mg | 7% |
| Նատրիում | 14mg | 170mg | 7% |
| Կալիում | 606mg | 400mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.7g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.3mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Folate, total | 80µg | 68µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.338mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 17kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Կալցիում | 81mg | 70mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.17mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.018g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.041g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 2.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 4.07g | 0% |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.07 գ
Ջուր:
94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
հավասար
Ջուր
~94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.041 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.2% |
