Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Garden cress և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1056.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1112.3%
հավասար Սելեն - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1056.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1112.3%
հավասար Սելեն - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.1%
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Garden cress Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Fireweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 8.62g Fireweed
Սպիտակուցներ 2.6g 4.71g Fireweed
Ճարպեր 0.7g 2.75g Fireweed
Ածխաջրեր 5.5g 19.22g Fireweed
Կալորիականություն 32kcal 103kcal Fireweed
Շաքար 4.4g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 10.6g Fireweed
Կալցիում 81mg 429mg Fireweed
Երկաթ 1.3mg 2.4mg Fireweed
Մագնեզիում 38mg 156mg Fireweed
Ֆոսֆոր 76mg 108mg Fireweed
Կալիում 606mg 494mg Garden cress
Նատրիում 14mg 34mg Garden cress
Ցինկ 0.23mg 2.66mg Fireweed
Պղինձ 0.17mg 0.32mg Fireweed
Մանգան 0.553mg 6.704mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին A 6917IU 3598IU Garden cress
Վիտամին A, RAE 346µg 180µg Garden cress
Վիտամին E 0.7mg Garden cress
Վիտամին C 69mg 2.2mg Garden cress
Վիտամին B1 0.08mg 0.033mg Garden cress
Վիտամին B2 0.26mg 0.137mg Garden cress
Վիտամին B3 1mg 4.674mg Fireweed
Վիտամին B5 0.242mg 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.247mg 0.632mg Fireweed
Folate, total 80µg 112µg Fireweed
Վիտամին K 541.9µg Garden cress
Հագեցած ճարպ 0.023g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g Garden cress
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g Garden cress

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Garden cress Fireweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
187%
Garden cress
55%
Fireweed
Mineral Summary Score
33%
Garden cress
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Garden cress
Garden cress is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Garden cress
Garden cress is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 4.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: