Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Glutinous rice
  5. Compare
  6. Glutinous rice vs. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked

Համեմատել Glutinous rice և Rice, white, medium-grain, enriched, cooked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Rice, white, medium-grain, enriched, cooked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 2.6% 56% 13% 11% 16% 0% 49% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +964.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.9%
հավասար Ցինկ ~0.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 42% 3.7% 34% 25% 12% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 28.59 գ
Ջուր: 68.61 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.065g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Glutinous rice Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Rice, white, medium-grain, enriched, cooked Opinion
Կալորիականություն 97kcal 130kcal Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Սպիտակուցներ 2.02g 2.38g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Ճարպեր 0.19g 0.21g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 28.29g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Ածխաջրեր 21.09g 28.59g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Մագնեզիում 5mg 13mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Կալցիում 2mg 3mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Կալիում 10mg 29mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Երկաթ 0.14mg 1.49mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Շաքար 0.05g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.3g Glutinous rice
Պղինձ 0.049mg 0.038mg Glutinous rice
Ցինկ 0.41mg 0.42mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Ֆոսֆոր 8mg 37mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Նատրիում 5mg 0mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Մանգան 0.262mg 0.377mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Սելեն 5.6µg 7.5µg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B1 0.02mg 0.167mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B2 0.013mg 0.016mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B3 0.29mg 1.835mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B5 0.215mg 0.411mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B6 0.026mg 0.05mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Folate, total 1µg 58µg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Choline, total 2.1mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.057g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.065g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.056g Glutinous rice
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.028mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Տրեոնին 0.072mg 0.085mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Իզոլեյցին 0.087mg 0.103mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Լեյցին 0.167mg 0.197mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Լիզին 0.073mg 0.086mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Մեթիոնին 0.047mg 0.056mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.127mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վալին 0.123mg 0.145mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Հիստիդին 0.047mg 0.056mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Glutinous rice Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Glutinous rice
12%
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Mineral Summary Score
11%
Glutinous rice
20%
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is lower in glycemic index (difference - 98)
Which food is cheaper?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168880/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: