Համեմատել Glutinous rice և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1262.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.14mg | 1.99mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 5.5g | 18% |
| Նատրիում | 5mg | 422mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 109mg | 14% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.159mg | 12% |
| Folate, total | 1µg | 48µg | 12% |
| Կալիում | 10mg | 358mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.136mg | 10% |
| Մագնեզիում | 5mg | 43mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 1.948g | 9% |
| Ճարպեր | 0.19g | 5.15g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.02g | 5.54g | 7% |
| Կալցիում | 2mg | 61mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 2.133g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.74g | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 155kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.73mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.049mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.29mg | 0.408mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.155mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 480kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.09g | 16.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 21.63g | 0% |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Մանգան | 0.262mg | 0.255mg | 0% |
| Սելեն | 5.6µg | 5.7µg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.167mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.108mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.123mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2610.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2947.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +972.5% |
