Համեմատել Goji berries և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.8mg | 1.6mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 14.26g | 0.66g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 7g | 24% |
| Ածխաջրեր | 77.06g | 18.4g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Կալցիում | 190mg | 38mg | 15% |
| Կալորիականություն | 349kcal | 73kcal | 14% |
| Վիտամին C | 48.4mg | 36mg | 14% |
| Նատրիում | 298mg | 6mg | 13% |
| Կալիում | 280mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 5% | |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.06g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 45.61g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.358mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.456mg | 0.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.271mg | 0.04mg | 0% |
| Վալին | 0.316mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.157mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.26 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
77.06 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2060.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +964% |
