Համեմատել Goji berries և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.8mg | 1.6mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 14.26g | 0.66g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 7g | 24% |
| Ածխաջրեր | 77.06g | 18.4g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Կալցիում | 190mg | 38mg | 15% |
| Կալորիականություն | 349kcal | 73kcal | 14% |
| Վիտամին C | 48.4mg | 36mg | 14% |
| Նատրիում | 298mg | 6mg | 13% |
| Կալիում | 280mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 5% | |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.06g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 45.61g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.358mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.456mg | 0.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.271mg | 0.04mg | 0% |
| Վալին | 0.316mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.157mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.26 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
77.06 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2060.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +964% |
