Համեմատել Goobers և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.644mg | 72% | |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 62% | |
| Հագեցած ճարպ | 12.1g | 0.046g | 55% |
| Ճարպեր | 34g | 0.2g | 52% |
| Կալիում | 502mg | 1806mg | 38% |
| Ցինկ | 3.73mg | 34% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 1.5g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 20% | |
| Կալորիականություն | 512kcal | 115kcal | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 9.7g | 2.7g | 14% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 8mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 53g | 25.61g | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 18mg | 7% |
| Երկաթ | 1.1mg | 1.69mg | 7% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 1% | |
| Նատրիում | 36mg | 14mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.3g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 43g | 17.16g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.7 գ
Ճարպեր:
34 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
1.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +42.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
