Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked

Համեմատել Great northern beans և Rice, white, medium-grain, enriched, cooked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Rice, white, medium-grain, enriched, cooked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 2.6% 56% 13% 11% 16% 0% 49% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 42% 3.7% 34% 25% 12% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.167mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 28.59 գ
Ջուր: 68.61 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.6%
հավասար Ջուր ~68.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +233.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Rice, white, medium-grain, enriched, cooked Opinion
Կալորիականություն 118kcal 130kcal Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Սպիտակուցներ 8.33g 2.38g Great northern beans
Ճարպեր 0.45g 0.21g Great northern beans
Վիտամին C 1.3mg 0mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 28.29g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Ածխաջրեր 21.09g 28.59g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Մագնեզիում 50mg 13mg Great northern beans
Կալցիում 68mg 3mg Great northern beans
Կալիում 391mg 29mg Great northern beans
Երկաթ 2.13mg 1.49mg Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.3g Great northern beans
Պղինձ 0.247mg 0.038mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 0.42mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 165mg 37mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 0mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին A 1IU 0IU Great northern beans
Մանգան 0.518mg 0.377mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 7.5µg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B1 0.158mg 0.167mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B2 0.059mg 0.016mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.681mg 1.835mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B5 0.266mg 0.411mg Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Վիտամին B6 0.117mg 0.05mg Great northern beans
Folate, total 102µg 58µg Great northern beans
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.057g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.065g Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.056g Great northern beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.028mg Great northern beans
Տրեոնին 0.351mg 0.085mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.103mg Great northern beans
Լեյցին 0.665mg 0.197mg Great northern beans
Լիզին 0.572mg 0.086mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.056mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.127mg Great northern beans
Վալին 0.436mg 0.145mg Great northern beans
Հիստիդին 0.232mg 0.056mg Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
12%
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
20%
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Rice, white, medium-grain, enriched, cooked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168880/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: