Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Great northern beans և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3810%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +415.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +418%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.7%
հավասար Երկաթ ~2.17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5000%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +308.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +938.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Կալորիականություն 118kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 8.33g 0.16g Great northern beans
Ճարպեր 0.45g 0.06g Great northern beans
Վիտամին C 1.3mg 0mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Ածխաջրեր 21.09g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 50mg 3mg Great northern beans
Կալցիում 68mg 25mg Great northern beans
Կալիում 391mg 10mg Great northern beans
Երկաթ 2.13mg 2.17mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.5g Great northern beans
Պղինձ 0.247mg 0.081mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 0.41mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 165mg 32mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 10mg Great northern beans
Վիտամին A 1IU 0IU Great northern beans
Վիտամին E 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.518mg 0.1mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.158mg 0.15mg Great northern beans
Վիտամին B2 0.059mg 0mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.2mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.1mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.117mg 0.05mg Great northern beans
Folate, total 102µg 2µg Great northern beans
Choline, total 93.2mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.008g Great northern beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.018g Great northern beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.002mg Great northern beans
Տրեոնին 0.351mg 0.005mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.007mg Great northern beans
Լեյցին 0.665mg 0.013mg Great northern beans
Լիզին 0.572mg 0.011mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.002mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.01mg Great northern beans
Վալին 0.436mg 0.008mg Great northern beans
Հիստիդին 0.232mg 0.005mg Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
9%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.123g)
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: