Համեմատել Great northern beans և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +485.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.075mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 40mg | 18% |
| Երկաթ | 2.13mg | 0.8mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.8g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 1.61g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.031mg | 11% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.329mg | 8% |
| Մագնեզիում | 50mg | 23mg | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Կալցիում | 68mg | 16mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.35mg | 5% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 43kcal | 4% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 4.9mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 9.56g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.067mg | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 78mg | 3% |
| Կալիում | 391mg | 325mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.334mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.155mg | 2% |
| Folate, total | 102µg | 109µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.027g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 6.76g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.4% |
