Համեմատել Grouse և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

3

Բոլոնիայի երշիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+298%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%

հավասար Կալիում ~281mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

6

Բոլոնիայի երշիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+211.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+1145.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	0.93µg	82%
Վիտամին B6	1.275mg	0.27mg	77%
Վիտամին B3	11.6mg	3.9mg	48%
Վիտամին B1	0.042mg	0.523mg	40%
Նատրիում	50mg	907mg	37%
Հագեցած ճարպ	0.13g	6.839g	30%
Ճարպեր	0.88g	19.87g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	9.732g	24%
Սելեն		12.7µg	23%
Սպիտակուցներ	25.94g	15.3g	21%
Վիտամին B5		0.72mg	14%
Ցինկ	0.51mg	2.03mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	2.107g	13%
Ֆոսֆոր	229mg	139mg	13%
Choline, total		54.4mg	10%
Վիտամին B2	0.28mg	0.157mg	9%
Կալորիականություն	112kcal	247kcal	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.4µg	7%
Վիտամին D		56IU	7%
Խոլեստերին	40mg	59mg	6%
Մագնեզիում	32mg	14mg	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.26mg	3%
Պղինձ	0.058mg	0.08mg	2%
Երկաթ	0.58mg	0.77mg	2%
Մանգան	0.016mg	0.036mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Կալիում	311mg	281mg	1%
Կալցիում	5mg	11mg	1%
Folate, total		5µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.73g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան		0.149mg	0%
Տրեոնին		0.641mg	0%
Իզոլեյցին		0.663mg	0%
Լեյցին		1.168mg	0%
Լիզին		1.204mg	0%
Մեթիոնին		0.412mg	0%
Ֆենիլալանին		0.585mg	0%
Վալին		0.737mg	0%
Հիստիդին		0.482mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2158%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1496.2%