Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +391.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2539.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1980% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 24.55µg | 984% |
| Վիտամին A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 2.227mg | 159% |
| Երկաթ | 0.77mg | 10.83mg | 126% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 3.536mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 11.768mg | 49% |
| Սելեն | 12.7µg | 36.5µg | 43% |
| Խոլեստերին | 59mg | 174mg | 38% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.383mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.212mg | 26% |
| Folate, total | 5µg | 104µg | 25% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.7mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.47mg | 15% |
| Նատրիում | 907mg | 1225mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 207mg | 10% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 8.96g | 10% |
| Ճարպեր | 19.87g | 25.6g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 3.42g | 9% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Մանգան | 0.036mg | 0.2mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 12.26g | 6% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 304kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Կալիում | 281mg | 226mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 15.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 2.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 2.1g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +187.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.3% |
