Համեմատել Heart of palm և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1071.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2504.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 24µg | 625µg | 150% |
| Երկաթ | 1.69mg | 6.74mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 16.3g | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.621mg | 48% |
| Մանգան | 1.035mg | 45% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 189mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 23.86g | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 38% | |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.941mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.382mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 367mg | 32% |
| Choline, total | 0mg | 97.9mg | 18% |
| Կալիում | 1806mg | 1246mg | 16% |
| Սելեն | 0.7µg | 8.2µg | 14% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 347kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 62.62g | 12% |
| Կալցիում | 18mg | 132mg | 11% |
| Ցինկ | 3.73mg | 2.68mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 2.251mg | 8% |
| Վիտամին K | 0µg | 9µg | 8% |
| Վիտամին C | 8mg | 4.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.233mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.384g | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.15g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.348g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.51mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.847mg | 0% | |
| Լիզին | 1.664mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0% | |
| Վալին | 1.237mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +668% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.5% |