Համեմատել Heart of palm և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3885.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1326% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2087.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 24µg | 525µg | 125% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 15.5g | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.713mg | 55% |
| Մանգան | 1.148mg | 50% | |
| Սելեն | 0.7µg | 27.9µg | 49% |
| Երկաթ | 1.69mg | 5.07mg | 42% |
| Մագնեզիում | 10mg | 176mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 411mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 21.42g | 37% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.893mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.474mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 16% | |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ցինկ | 3.73mg | 2.28mg | 13% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 347kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 62.55g | 12% |
| Կալիում | 1806mg | 1393mg | 12% |
| Choline, total | 0mg | 66.2mg | 12% |
| Կալցիում | 18mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.23g | 2% |
| Վիտամին C | 8mg | 6.3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.212mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.174mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.407g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.235g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.558mg | 0% | |
| Լիզին | 1.356mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.3% |