Համեմատել Heart of palm և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +605.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1714.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1394% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2416.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 24µg | 604µg | 145% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 24.7g | 93% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.747mg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 23.03g | 41% |
| Երկաթ | 1.69mg | 5mg | 41% |
| Մանգան | 0.92mg | 40% | |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.309mg | 39% |
| Մագնեզիում | 10mg | 156mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 372mg | 33% |
| Սելեն | 0.7µg | 12.7µg | 22% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.794mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 15% | |
| Կալիում | 1806mg | 1332mg | 14% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 335kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 60.05g | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 127mg | 11% |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.213mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.455mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.527g | 3% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.23g | 2% |
| Ցինկ | 3.73mg | 3.63mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.316g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.838mg | 0% | |
| Լիզին | 1.58mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0% | |
| Վալին | 1.205mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +753% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +492.1% |