Համեմատել Heart of palm և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +829% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2442.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1648% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1462.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.69mg | 15.7mg | 175% |
| Պղինձ | 0.644mg | 1.658mg | 113% |
| Մանգան | 2.517mg | 109% | |
| Folate, total | 24µg | 375µg | 88% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 704mg | 81% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 11.255g | 74% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.874mg | 69% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 36.49g | 68% |
| Մագնեզիում | 10mg | 280mg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.87mg | 53% |
| Վիտամին K | 0µg | 47µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.377mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 9.3g | 31% |
| Սելեն | 0.7µg | 17.8µg | 31% |
| Ճարպեր | 0.2g | 19.94g | 30% |
| Կալցիում | 18mg | 277mg | 26% |
| Choline, total | 0mg | 115.9mg | 21% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 446kcal | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 2.884g | 13% |
| Ցինկ | 3.73mg | 4.89mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 4.404g | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.623mg | 5% |
| Վիտամին C | 8mg | 6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 30.16g | 2% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.85mg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 20.86g | N/A |
| Կալիում | 1806mg | 1797mg | 0% |
| Շաքար | 17.16g | 7.33g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +713.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12546.1% |