Համեմատել Hominy և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

0

Կորեկի ալյուր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+535.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+990%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

0

Կորեկի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+722.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.03mg	0.535mg	56%
Սելեն	3µg	32.7µg	54%
Երկաթ	0.62mg	3.94mg	42%
Մանգան	0.07mg	1.002mg	41%
Վիտամին B3	0.033mg	6.02mg	37%
Ֆոսֆոր	35mg	285mg	36%
Վիտամին B1	0.003mg	0.413mg	34%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B6	0.005mg	0.372mg	28%
Մագնեզիում	16mg	119mg	25%
Վիտամին B5	0.154mg	1.267mg	22%
Ածխաջրեր	14.26g	75.12g	20%
Սպիտակուցներ	1.48g	10.75g	19%
Կալորիականություն	72kcal	382kcal	16%
Նատրիում	345mg	4mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.399g	2.618g	15%
18:2 n-6 c,c		2.549g	15%
Ցինկ	1.05mg	2.63mg	14%
Folate, total	1µg	42µg	10%
Կալիում	9mg	224mg	6%
Ճարպեր	0.88g	4.25g	5%
Վիտամին B2	0.006mg	0.073mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.5g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	3%
Հագեցած ճարպ	0.123g	0.536g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.231g	0.924g	2%
Վիտամին K	0.2µg	0.8µg	1%
Choline, total	3.1mg		1%
Protein per 100 calories	2.1g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	486kcal	355kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	6.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.76g	71.62g	N/A
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Շաքար	1.82g	1.66g	N/A
Վիտամին E	0.05mg	0.11mg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.05mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.058mg	0.473mg	0%
Լեյցին	0.202mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.033mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.031mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.076mg	0.675mg	0%
Վալին	0.077mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.045mg	0.257mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hominy

1

Սպիտակուցներ: 1.48 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 14.26 գ

Ջուր: 82.53 գ

Այլ: 0.85 գ

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+851.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+626.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+383%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+426.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hominy

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+556.1%