Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Huckleberries
  5. Compare
  6. Huckleberries vs. Goji berries

Համեմատել Huckleberries և Goji berries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Huckleberries vs Goji berries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2166.7%
հավասար Մագնեզիում ~mg
հավասար Կալիում ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~mg
հավասար Ֆոսֆոր ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1628.6%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Huckleberries Goji berries DV% diff.
Երկաթ 0.3mg 6.8mg 81%
Բջջանյութ(Fiber) 13g 52%
Վիտամին C 2.8mg 48.4mg 51%
Սպիտակուցներ 0.4g 14.26g 28%
Ածխաջրեր 8.7g 77.06g 23%
Կալցիում 15mg 190mg 18%
Կալորիականություն 37kcal 349kcal 16%
Նատրիում 10mg 298mg 13%
Վիտամին B3 0.3mg 2%
Վիտամին B2 0.03mg 2%
Վիտամին B1 0.01mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 64.06g N/A
Շաքար 45.61g N/A
Տրեոնին 0.358mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.456mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.271mg 0%
Վալին 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.157mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 0.1 գ
14% 77% 8%
Սպիտակուցներ: 14.26 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 77.06 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3465%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +690%

People also compare

Huckleberries
Huckleberries vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Huckleberries
Huckleberries vs Կումանիկա
Կումանիկա
Huckleberries
Huckleberries vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Goji berries
Goji berries vs Լոռամիրգ
Լոռամիրգ
Goji berries
Goji berries vs Չամիչ
Չամիչ
Goji berries
Goji berries vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Huckleberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Goji berries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: