Համեմատել Hummus, home prepared և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +876.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 242mg | 3728mg | 152% |
| Պղինձ | 0.224mg | 0.42mg | 22% |
| Վիտամին K | 3µg | 29.3µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 4.86g | 12.79g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.399mg | 0.199mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.233mg | 14% |
| Ցինկ | 1.09mg | 2.56mg | 13% |
| Մանգան | 0.567mg | 0.859mg | 13% |
| Երկաթ | 1.56mg | 2.49mg | 12% |
| Folate, total | 59µg | 19µg | 10% |
| Վիտամին C | 7.9mg | 0mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 1.118g | 9% |
| Սելեն | 2.4µg | 7µg | 8% |
| Choline, total | 27.8mg | 72.2mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 110mg | 159mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 5.4g | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.01mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.109g | 2.884g | 5% |
| Ճարպեր | 8.59g | 6.01g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.906mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.12g | 25.37g | 2% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 198kcal | 1% |
| Կալցիում | 49mg | 57mg | 1% |
| Կալիում | 173mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.287mg | 0.337mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.141g | 1.025g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.12g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.206mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 0.346mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 0.291mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.256mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.215mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.134mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.86 գ
Ճարպեր:
8.59 գ
Ածխաջրեր:
20.12 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.141 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.7% |