Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ice creams, vanilla, light և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ice creams, vanilla, light vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 48% 18% 7.1% 5.7% 20% 44% 9.7% 0.65% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 27% 2.4% 3% 13% 59% 2.6% 29% 10% 59% 1% 4.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 2.8% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +91.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 29% 60%
Սպիտակուցներ: 4.78 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 29.46 գ
Ջուր: 59.85 գ
Այլ: 1.08 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%
հավասար Ածխաջրեր ~30.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.281 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.219 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +173.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ice creams, vanilla, light Շերբեթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ice creams, vanilla, light Շերբեթ Opinion
Կալորիականություն 180kcal 144kcal Ice creams, vanilla, light
Սպիտակուցներ 4.78g 1.1g Ice creams, vanilla, light
Ճարպեր 4.83g 2g Ice creams, vanilla, light
Վիտամին C 1.2mg 2.3mg Շերբեթ
Զուտ ածխաջրեր 29.16g 29.1g Ice creams, vanilla, light
Ածխաջրեր 29.46g 30.4g Շերբեթ
Խոլեստերին 27mg 1mg Շերբեթ
Վիտամին D 4IU 0IU Ice creams, vanilla, light
Մագնեզիում 14mg 8mg Ice creams, vanilla, light
Կալցիում 161mg 54mg Ice creams, vanilla, light
Կալիում 208mg 96mg Ice creams, vanilla, light
Երկաթ 0.19mg 0.14mg Ice creams, vanilla, light
Շաքար 22.12g 24.32g Ice creams, vanilla, light
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.3g Շերբեթ
Պղինձ 0.017mg 0.028mg Շերբեթ
Ցինկ 0.73mg 0.48mg Ice creams, vanilla, light
Ֆոսֆոր 103mg 40mg Ice creams, vanilla, light
Նատրիում 74mg 46mg Շերբեթ
Վիտամին A 448IU 46IU Ice creams, vanilla, light
Վիտամին A 128µg 12µg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին E 0.12mg 0.01mg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Ice creams, vanilla, light
Մանգան 0.005mg 0.011mg Շերբեթ
Սելեն 2µg 1.5µg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին B1 0.053mg 0.027mg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին B2 0.255mg 0.097mg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին B3 0.136mg 0.063mg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին B5 0.481mg 0.224mg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին B6 0.045mg 0.023mg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին B12 0.47µg 0.13µg Ice creams, vanilla, light
Վիտամին K 0.4µg 0µg Ice creams, vanilla, light
Folate, total 6µg 4µg Ice creams, vanilla, light
Choline, total 26mg 7.7mg Ice creams, vanilla, light
Հագեցած ճարպ 2.927g 1.16g Շերբեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.281g 0.53g Ice creams, vanilla, light
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.219g 0.08g Ice creams, vanilla, light

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ice creams, vanilla, light Շերբեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Ice creams, vanilla, light
6%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
17%
Ice creams, vanilla, light
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.767g)
Which food is lower in Շաքար?
Ice creams, vanilla, light
Ice creams, vanilla, light is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Ice creams, vanilla, light
Ice creams, vanilla, light is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Ice creams, vanilla, light
Ice creams, vanilla, light is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ice creams, vanilla, light
Ice creams, vanilla, light is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ice creams, vanilla, light
Ice creams, vanilla, light is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ice creams, vanilla, light - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167572/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: