Ice creams, vanilla, light - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 180 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.7 (alkaline) |
Ice creams, vanilla, light calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 180 | |
Calories in 1 serving 1/2 cup | 137 | 76 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1344IU of 5,000IU
27%
Վիտամին E :
0.36մգ of 15մգ
2.4%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.3µg of 10µg
3%
Վիտամին C:
3.6մգ of 90մգ
4%
Վիտամին B1:
0.16մգ of 1մգ
13%
Վիտամին B2:
0.77մգ of 1մգ
59%
Վիտամին B3:
0.41մգ of 16մգ
2.6%
Վիտամին B5:
1.4մգ of 5մգ
29%
Վիտամին B6:
0.14մգ of 1մգ
10%
Folate, total:
18µg of 400µg
4.5%
Վիտամին B12:
1.4µg of 2µg
59%
Choline, total:
78մգ of 550մգ
14%
Վիտամին K:
1.2µg of 120µg
1%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.8 գ of 50 գ
4.8 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.8 գ of 65 գ
4.8 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
29.5 գ of 300 գ
29.5 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.9 գ of 2,000 գ
59.9 գ (3% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.22 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
22 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.3 գ
Այլ:
7 գ
Ice creams, vanilla, light սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 180kcal | 9% | 52% | 3.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 4.8g | 11% | 62% | 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 4.8g | 7% | 52% | 6.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 1.2mg | 1% | 40% | 44.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 29g | N/A | 26% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 29g | 10% | 27% | Այնքան ինչքան Բրինձ-ում |
Խոլեստերին | 27mg | 9% | 41% | 13.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | 60% | 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Մագնեզիում | 14mg | 3% | 75% | 10 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 161mg | 16% | 14% | 1.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 208mg | 6% | 57% | 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 0.19mg | 2% | 90% | 13.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 22g | N/A | 32% | 2.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | 58% | 8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.02mg | 2% | 93% | 8.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.73mg | 7% | 60% | 8.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 103mg | 15% | 63% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 74mg | 3% | 56% | 6.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 128µg | 14% | 27% | |
Վիտամին E | 0.12mg | 1% | 84% | 12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 2µg | 4% | 77% | |
Մանգան | 0.01mg | 0% | 96% | |
Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | 70% | 5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 33% | 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.14mg | 1% | 90% | 70.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.48mg | 10% | 60% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.05mg | 3% | 80% | 2.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | 50% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 0.4µg | 0% | 82% | 254 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 6µg | 2% | 76% | 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Choline, total | 26mg | 5% | 72% | |
Հագեցած ճարպ | 2.9g | 15% | 38% | 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.3g | N/A | 61% | 7.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.22g | N/A | 77% | 215.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 180
օրական դոզայի %-ը*
7.4%
Ճարպ ընդհանուր
4.8գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
9%
Խոլեստերին 27մգ
3.2%
Աղ 74մգ
9.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր
29գ
1.2%
Բջջանյութ
0.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.8գ
Վիտամին Դ
4մկգ
0.67%
Կալցիում
161մգ
16%
Երկաթ
0.19մգ
2.4%
Կալիում
208մգ
6.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև