Համեմատել Irish soda bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

2

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.5%

հավասար Պղինձ ~0.135mg

հավասար Ֆոսֆոր ~122mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

2

Dinner rolls

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16µg	26.8µg	20%
Վիտամին B1	0.298mg	0.526mg	19%
Վիտամին B3	2.405mg	5.367mg	19%
Folate, total	47µg	101µg	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	14%
Երկաթ	2.69mg	3.72mg	13%
Կալցիում	81mg	178mg	10%
Մանգան	0.355mg	0.582mg	10%
Սպիտակուցներ	6.6g	10.86g	9%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Վիտամին B2	0.269mg	0.374mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	2.509g	7%
Խոլեստերին	18mg	4mg	5%
Վիտամին A	48µg	1µg	5%
Կալիում	266mg	139mg	4%
Ցինկ	0.57mg	0.99mg	4%
Վիտամին B5	0.25mg	0.452mg	4%
Նատրիում	398mg	467mg	3%
Վիտամին B12	0.05µg	0.13µg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Ճարպեր	5g	6.47g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	2g	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Կալորիականություն	290kcal	310kcal	1%
Վիտամին C	0.8mg	0.2mg	1%
Ածխաջրեր	56g	52.04g	1%
Մագնեզիում	23mg	26mg	1%
Պղինձ	0.13mg	0.135mg	1%
Ֆոսֆոր	114mg	122mg	1%
Վիտամին B6	0.083mg	0.097mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.111g	1.375g	1%
Protein per 100 calories	2.3g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	439kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.4g	50.04g	N/A
Շաքար		5.55g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.999g	1.881g	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.436mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.138mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.506mg	0%
Վալին	0.283mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Dinner rolls

2

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.4%