Համեմատել Irish soda bread և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 5g | 16.4g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 4.216g | 18% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.683mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 4.122g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 7.124g | 13% |
| Մագնեզիում | 23mg | 70mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 54mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.162mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.19mg | 8% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.195mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 3.9g | 5% |
| Խոլեստերին | 18mg | 32mg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 439mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 14µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.738mg | 4% |
| Folate, total | 47µg | 33µg | 4% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 356kcal | 3% |
| Նատրիում | 398mg | 327mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.375mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 56g | 49.2g | 2% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.88mg | 2% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Կալցիում | 81mg | 71mg | 1% |
| Սելեն | 16µg | 16.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 913kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 49.2g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.06µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.124mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.151mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.279mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +228% |
հավասար
Ջուր
~28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.3% |
