Համեմատել Irish soda bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 9.166g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 382mg | 38% |
| Մանգան | 0.355mg | 1.083mg | 32% |
| Ճարպեր | 5g | 25g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 10.351g | 21% |
| Նատրիում | 398mg | 839mg | 19% |
| Սելեն | 16µg | 24.3µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.261mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 4.129g | 14% |
| Կալցիում | 81mg | 204mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.427mg | 12% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 497kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 23mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.622mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 9.8g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.358mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 3.185mg | 5% |
| Խոլեստերին | 18mg | 7mg | 4% |
| Folate, total | 47µg | 64µg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.16mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 21µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.12µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.1g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 58.2g | 1% |
| Կալիում | 266mg | 306mg | 1% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 55.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.219mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +840.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +520.2% |
