Համեմատել Italian bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.2µg | 37.6µg | 19% |
| Նատրիում | 550mg | 906mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Մանգան | 0.464mg | 0.741mg | 12% |
| Folate, total | 191µg | 145µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.147mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 71g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.378mg | 6% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 371kcal | 5% |
| Կալցիում | 78mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.43mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.983g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.823g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 10.4g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 1.984g | 3% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.48mg | 2% |
| Ճարպեր | 3.5g | 4.3g | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 71g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 110mg | 100mg | 0% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.97mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.88mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 100mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.3% |
