Համեմատել Italian bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.464mg | 2.201mg | 76% |
| Folate, total | 191µg | 70µg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 247mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 8.1g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.243mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.286mg | 18% |
| Սելեն | 27.2µg | 35.8µg | 16% |
| Մագնեզիում | 27mg | 85mg | 14% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.307mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.142mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 14.52g | 11% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.85mg | 9% |
| Նատրիում | 550mg | 414mg | 6% |
| Կալիում | 110mg | 250mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.948g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 2.035g | 4% |
| Կալցիում | 78mg | 111mg | 3% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.72mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 28.8mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Ճարպեր | 3.5g | 4.6g | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 288kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 47.11g | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 6.94g | N/A |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 4.394mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.365mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 0.826g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.826g
