Համեմատել Italian bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1258.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 22.228g | 139% |
| Ճարպեր | 3.5g | 38.5g | 54% |
| Folate, total | 191µg | 55µg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 5.502g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 8.828g | 20% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 558kcal | 14% |
| Նատրիում | 550mg | 253mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.323mg | 13% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 16.3µg | 13% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.115mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0mg | 8% |
| Կալցիում | 78mg | 10mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 60mg | 6% |
| Սելեն | 27.2µg | 24.5µg | 5% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.6mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.8mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 7.4g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 16mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.54mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.258mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.019mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 45.7g | 1% |
| Կալիում | 110mg | 62mg | 1% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.495mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1000% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +987.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1499.1% |
