Համեմատել Java plum և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.547mg | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Folate, total | 63µg | 16% | |
| Վիտամին C | 14.3mg | 3.1mg | 12% |
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.85mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.053mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.26mg | 0.767mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.037mg | 2% |
| Կալիում | 79mg | 139mg | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2% | |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.056mg | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 50kcal | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 27mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.56g | 12.19g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.23g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.56g | 6.89g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 6.89g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
15.56 գ
Ջուր:
83.13 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +52.8% |
հավասար
Ջուր
~85.9g
