Համեմատել Java plum և Թթու բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Java plum

2

Թթու բալ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~16mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Java plum

1

Թթու բալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+4666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.26mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	14.3mg	0.3mg	16%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Երկաթ	0.19mg	0.64mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Վիտամին B2	0.012mg	0.065mg	4%
Մանգան		0.059mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.79g	3%
Ածխաջրեր	15.56g	10.45g	2%
Մագնեզիում	15mg	8mg	2%
Վիտամին B1	0.006mg	0.025mg	2%
Կալցիում	19mg	11mg	1%
Կալիում	79mg	115mg	1%
Ցինկ		0.07mg	1%
Վիտամին B5		0.041mg	1%
Վիտամին B6	0.038mg	0.047mg	1%
Կալորիականություն	60kcal	42kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.72g	0.69g	0%
Ճարպեր	0.23g	0.21g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.56g	9.25g	N/A
Շաքար		6.99g	N/A
Ֆոսֆոր	17mg	16mg	0%
Նատրիում	14mg	4mg	0%
Վիտամին B3	0.26mg	0.26mg	0%