Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու բալ և Ակերոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու բալ vs Ակերոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +559100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +653.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու բալ Ակերոլա DV% diff.
Վիտամին C 0.3mg 1677.6mg 1864%
Պղինձ 0.086mg 10%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Երկաթ 0.64mg 0.2mg 6%
Վիտամին B5 0.041mg 0.309mg 5%
Վիտամին A 38µg 4%
Folate, total 14µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.79g 3%
Վիտամին B6 0.047mg 0.009mg 3%
Մանգան 0.059mg 3%
Մագնեզիում 8mg 18mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Վիտամին B3 0.26mg 0.4mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 42kcal 32kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.69g 0.4g 1%
Ֆոսֆոր 16mg 11mg 1%
Կալիում 115mg 146mg 1%
Ածխաջրեր 10.45g 7.69g 1%
Ճարպեր 0.21g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.25g 6.59g N/A
Կալցիում 11mg 12mg 0%
Շաքար 6.99g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.1g 0%
Ցինկ 0.07mg 0.1mg 0%
Նատրիում 4mg 7mg 0%
Վիտամին B1 0.025mg 0.02mg 0%
Վիտամին B2 0.065mg 0.06mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.45 գ
Ջուր: 88.31 գ
Այլ: 0.34 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.69 գ
Ջուր: 91.41 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.9%
հավասար Ջուր ~91.41g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients
  2. Ակերոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: