Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Java plum և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Java plum vs Կակտուսի պտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 8% 11% 8% 7% 2% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 12% 61% 11% 20% 1% 4% 27% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.9%
հավասար Վիտամին C - 14
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 48% 2% 3% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 47% 4% 14% 9% 0% 14% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.9%
հավասար Վիտամին C - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +355.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.73
հավասար Ջուր - 87.55
16% 83%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 15.56 գ
Ջուր: 83.13 գ
Այլ: 0.36 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +355.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.73
հավասար Ջուր - 87.55

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Java plum Կակտուսի պտուղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Java plum Կակտուսի պտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.56g 5.97g Java plum
Սպիտակուցներ 0.72g 0.73g Կակտուսի պտուղ
Ճարպեր 0.23g 0.51g Կակտուսի պտուղ
Ածխաջրեր 15.56g 9.57g Java plum
Կալորիականություն 60kcal 41kcal Java plum
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Կակտուսի պտուղ
Կալցիում 19mg 56mg Կակտուսի պտուղ
Երկաթ 0.19mg 0.3mg Կակտուսի պտուղ
Մագնեզիում 15mg 85mg Կակտուսի պտուղ
Ֆոսֆոր 17mg 24mg Կակտուսի պտուղ
Կալիում 79mg 220mg Կակտուսի պտուղ
Նատրիում 14mg 5mg Կակտուսի պտուղ
Ցինկ 0.12mg Կակտուսի պտուղ
Պղինձ 0.08mg Կակտուսի պտուղ
Սելեն 0.6µg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A 3IU 43IU Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին C 14.3mg 14mg Java plum
Վիտամին B1 0.006mg 0.014mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B2 0.012mg 0.06mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B3 0.26mg 0.46mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B6 0.038mg 0.06mg Կակտուսի պտուղ
Folate, total 6µg Կակտուսի պտուղ
Հագեցած ճարպ 0.067g Java plum
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g Կակտուսի պտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g Կակտուսի պտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Java plum Կակտուսի պտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Java plum
8%
Կակտուսի պտուղ
Mineral Summary Score
4%
Java plum
15%
Կակտուսի պտուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Java plum
Java plum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is lower in glycemic index?
Java plum
Java plum is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Java plum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: